小脚丫母婴论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

产后恢复|女人产后卵巢保养的八大注意事项!

2016-5-19 17:17| 发布者: admin| 查看: 736| 评论: 0

【摘要】: 卵巢是女性重要的生殖器官,位于下腹部盆腔,内子宫的两侧,左右各一以韧带与子宫相连,受内分泌生殖轴系脑皮质-下丘脑-垂体控制。卵巢对于女性健康有十分重要的作用。卵巢可以产生成熟且可受精的卵子,还能整体协调 ...
关注:小脚丫母婴网微信公众号(ID:XJYMYLT)每天免费分享:备孕知识生男生女技巧,怀孕知识,分娩知识,育儿知识,母婴健康知识大全。

卵巢是女性重要的生殖器官,位于下腹部盆腔,内子宫的两侧,左右各一以韧带与子宫相连,受内分泌生殖轴系脑皮质-下丘脑-垂体控制。卵巢对于女性健康有十分重要的作用。卵巢可以产生成熟且可受精的卵子,还能整体协调女性生殖系统,分泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。这些激素参与机体的生理功能调节,维持内分泌系统平衡,保持女性特征及正常生理代谢。要进行卵巢保养,女性应注意以下几点:

1、不要过多地吃甜食。因为身体摄入过多的甜食会造成体内糖分过高,刺激情绪,造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。

2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物,会在人体内凝聚水分,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。

3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。冰冷辛辣等刺激性食物对卵巢会造成很大刺激。这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。为了做好卵巢保养,产后女性最好避免这类饮食。

4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,经常饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。且碳酸饮料含糖量大,也不利于卵巢保养。

5、多吃富含纤维素的食物。卵巢保养其中一点就是保证雌激素分泌正常。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、多吃豆类食物,豆类食物是女性的美容圣品,尤其是黄豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。

7、注意月经期间的饮食和作息。痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃冰冻及辛辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵,这样才能做好卵巢保养。

8、适当按摩。要做好卵巢保养,女性可以经常按摩穴位,在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以保养卵巢,缓解女性月经期间的综合症,减缓月经痛苦。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
上一篇:产后恢复|骨盆恢复技能 助你再拥好身材
分享到:

QQ|Archiver|手机论坛|小黑屋| 母婴论坛 ( 京ICP备12043985号-2 )  

母婴论坛 :联系站长QQ:591559483

母婴知识 微信公众号:xjymylt

© 2010-2025 版权所有 小脚丫母婴论坛