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教你几招轻松应对孕初期妊娠反应-今日优惠券秒杀

2017-3-24 16:42| 发布者: admin| 查看: 3407| 评论: 0

【摘要】: 女性在怀孕早期的时候都会有妊娠反应,呕吐是在所难免的现象,这是许多准妈妈都要面临的问题,这个时候准妈妈的食欲都会受到挑战,那么该如何解决这个问题呢?在怀孕早期的时候,呕吐是一种很正常的妊娠反应,一般在 ...
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女性在怀孕早期的时候都会有妊娠反应,呕吐是在所难免的现象,这是许多准妈妈都要面临的问题,这个时候准妈妈的食欲都会受到挑战,那么该如何解决这个问题呢?

在怀孕早期的时候,呕吐是一种很正常的妊娠反应,一般在消化不好的时候,或者是闻到一些油腻的味道的时候准妈妈就会感到恶心想吐,这样一来的话准妈妈的胃口会很不好,经常没有想吃东西的欲望。虽然这是常见的妊娠反应,但是如果长期下去的话,会导致准妈妈营养不良,这样就影响到了自己的身体以及宝宝的发育。所以如果准妈妈有妊娠反应的话,没有食欲,这个时候要通过调整饮食习惯以及自己的情绪来解决这个问题。如果实在不想吃东西,就不要过分地强迫自己,要通过合理的方法。下面就教给大家一些小技巧。

首先要调整自己的饮食习惯。许多时候如果不想吃东西一定不能强迫自己吃,不然的话吃下去还是会吐出来的,而且以后对进食会产生一种厌烦和恐惧。所以就餐要采取少吃多餐的原则。饮食的调整是一个缓慢的过程,不能着急。如果你之前喜欢口味重的东西,从现在开始,要改变自己的口味,尽量做到饮食清淡,如果呕吐很厉害的时候最好吃点粥和小菜,可以多吃点水果,那些消化不良的食物就不要进食,等到呕吐的现象得到缓解以后再开始进食蛋白质类的食物。

孕妇的情绪关系到宝宝的成长。妊娠反应是每个孕妇在怀孕的早期都会出现的情况,所以这个时候不要给自己太大的压力,要让自己处于一个轻松的状态。家里要营造一个轻松的氛围,尽量不要让准妈妈不开心。因为呕吐的原因导致食欲不好,如果没有一个好心情的话,会引起消化不良。准妈妈平时在家的时候可以听听轻音乐或者看看书之类的,多欣赏一些优美的食物有利于良好情绪的培养。

并不是怀孕了就要躺在床上一动不动,这是很多人的错误观念。准妈妈应该多出去走动走动,这样有助于情绪的缓解,在饭后的时候可以出去散散步,这样不但有助于消化,而且还能够活动四肢。

如果可以的话,准妈妈最好不要自己下厨,厨房是个油烟味比较重的地方,准妈妈闻到油烟味容易呕吐,这样会加剧食欲不振。

 

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